选择适合的产康项目
哪些产后康复项目有必要做？
适合月子期间的产康项目
乳腺疏通
子宫复旧
生产后子宫会进行自我恢复，需要4-6周才能恢复到接近孕前的状态。若子宫复旧不良，会导致恶露不止，血量增多，易诱发晚期产后出血，甚至大出血休克，危及孕妈生命。还会增加产褥感染的风险，长期发展会出现反复生殖系统炎症疾病，如：反复性阴道炎，慢性盆腔炎等。
适合产后42天的产康项目
产后42天及时到医院复查，综合评估身体恢复情况。其中，盆底肌评估、腹直肌评估和骨盆评估是非常有必要的，发现问题及时干预，有利于避免盆底疾病的加重。
盆底康复
腹直肌分离修复
生产后腹部情况会逐步恢复，腹直肌会再向中线靠拢，但如果产后6-8周，腹直肌间距仍超过2指，即为“腹直肌分离”。腹直肌分离严重，会导致小肚子、腰背部疼痛、脏器脱垂，甚至是脐疝等。
骨盆修复
产后没时间做康复治疗？
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