两天、两段课程、一群学员——朱波正骨调筋公益课堂结课了。从第一天的理论框架、分组演练，到第二天的一对一体验指导，学员们带回家的不只是手法，还有「什么时候不能动手」的判断。

本文要点

1  课程分两天进行：首日理论与分组演练，次日一对一体验与指导。

2  手法学习的三个要点：先明确解剖定位，再谈手法；力度宁轻勿重；不适即停。

3  医院持续开设此类公益课，是把「专业的运动康复知识」向家庭场景延伸。

第一天以授课与实操为主，老师们把手法逐一拆解、现场示范；第二天转入体验环节，由团队一对一上

01 |  课程概况

· 时间：2026年10月11日—12日

· 地点：徐州星晨妇儿医院

· 内容：理论讲授、四步法演示、分组实操、一对一体验指导

· 性质：公益科普课程，非治疗项目

02 |  首日：从理论到分组演练

上午从理论讲起。这套手法将人体视为会「记录」的结构，从形、气、神三个层面理解身体状态：

· 调形：关注骨骼排列与筋膜张力，追求「骨正筋柔」

· 调气：关注呼吸与气血流通

· 调神：关注放松状态与身体感知

现场演示环节，授课老师把「调形理筋四步法」逐层拆开：手位落在何处、力道如何把控、节奏如何配合、有哪些需要避开的部位。下午进入分组实操，老师在组间巡查，手位有偏差当场纠正。

从「看懂」到「做到」，靠的是一遍遍调整。课程设置分组练习的原因也在这里：手法类技能无法仅凭听讲掌握。

这套手法此前已走进多所高校开展公益科普，零基础亦可入门。课堂上不少学员是初次接触，演练时已

这套手法此前已走进多所高校开展公益科普，零基础亦可入门。课堂上不少学员是初次接触，演练时已

03 |  次日：一对一体验与指导

第二天的体验环节由团队一对一操作，边做边讲解触诊所感与用力方式。参与体验者的反馈集中在颈肩紧绷感的变化，但主观感受的个体差异较大，与疲劳程度、平素姿势习惯、期望值均有关。

需要明确：这类体验属于健康养护范畴，不构成治疗，也不能替代诊断。身体持续不适，尤其疼痛超过两周、伴麻木无力或夜间静息痛者，应到正规医疗机构就诊。

体验者的现场主观感受，个体情况存在差异，不代表任何效果承诺；身体如有不适，请及时到正规医疗

本次朱波正骨调筋公益科普课堂虽已结束，但徐州星晨妇儿医院服务群众健康的脚步不会停歇。群众的

04 |  手法类技能的三个学习要点

**手位比力道重要。** 位置偏差时加大力度只会增加不适，不会提高效果。

**避开危险区域。** 颈前部血管神经密集区、棘突与横突骨性标志、急性损伤部位，都不宜作为施力点。

**理解禁忌。** 骨折、脱位、严重骨质疏松、肿瘤骨转移、感染、发热、出血倾向、脊髓型颈椎病等情形，不适合接受手法操作。

05 |  医院为什么办这类公益课

中医适宜技术的推广是基层健康服务的一部分。把手法拆解成可学习的步骤，让居民掌握基础的自我放松方法，属于健康关口前移的做法。课程同时承担了科普功能：让参与者理解哪些情况可以自我调理，哪些情况必须就医。

06 |  说明

本文为公益课程报道与健康科普，不构成诊疗建议，也不构成对任何手法效果的承诺。文中体验者反馈为主观感受，个体情况存在差异。

常见问答

问：没参加这次课程，以后还会有吗？

答：医院表示将持续开展形式多样的公益科普活动，具体场次以官方渠道通知为准。

问：自己在家做这类手法安全吗？

答：基础放松手法风险较低，但需避开颈前部、脊柱棘突等部位，力度以不引起疼痛为度。有明确疾病者应先就医。

问：手法调理能治颈椎病吗？

答：不能替代治疗。颈椎病分型较多，部分类型不适合手法操作，需先明确诊断。

问：课程收费吗？

答：本次为公益科普课程。具体场次的报名方式与安排以主办方通知为准。

徐州星晨妇儿医院（医保定点医院）
地址：徐州市泉山区黄河南路118号

内容声明：本文为医院动态与健康科普信息，仅供参考，不能替代医生的面诊与诊疗建议；如有不适请及时就医。文中医学观点以临床医生当面沟通为准。