一个周六上午，几十组准爸妈把医院一楼大厅坐得满满当当。他们不是来看病的，而是来上一堂孕期营养课、摸一摸真实的产床，还有准爸爸现场体验了一把「分娩阵痛」。

本文要点

1  孕期营养课堂围绕体重管理、饮食搭配讲解，纠正了不少「一人吃两人补」的老观念。

2  产床体验与体位指导环节，让准妈妈提前熟悉分娩环境，学习缓解产痛的体位调整。

3  临产前可提前准备待产包、规划赴院路线，识别见红、破水、规律宫缩三大信号。

现场图片

01 |  活动基本信息

· 时间：2026年8月

· 地点：徐州星晨妇儿医院

· 主题：孕产健康主题活动

· 参与对象：准爸妈家庭

· 主要内容：孕期营养课堂、分娩阵痛体验、产床实操教学、助产士体位指导、孕产服务咨询

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02 |  孕期营养课堂讲了什么

孕期营养的核心不是「多吃」，而是结构合理、总量适当、关键营养素不缺。课堂上的要点可归纳为四条：

**能量按孕周调整。** 孕早期不需要额外增加能量摄入；孕中晚期每天约增加300千卡，相当于一杯牛奶加一个鸡蛋再加一小份主食的量。

**蛋白质要保证。** 孕中晚期每天增加约15—30克优质蛋白，来源包括鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品和奶类。

**重点补充三类营养素。** 叶酸（孕前3个月至孕早期）、铁（孕中晚期需求上升）、钙（孕中晚期每日约1000毫克）。是否需要补充剂、补多少，应结合血常规、血清铁蛋白等检查结果，由产科医生决定。

**体重增长要有目标。** 孕前BMI不同，推荐增重范围不同。孕前偏瘦者可增重多一些，超重或肥胖者需控制增速。体重增长过快与妊娠期糖尿病、巨大儿、剖宫产率上升相关。

课堂同时提醒：不建议孕期自行服用来源不明的「补品」，也不建议用果汁代替水果。

进院就已经把福利收入囊中，幸福感直接拉满

03 |  分娩阵痛体验环节

活动设置了分娩阵痛体验设备，由准爸爸逐级感受不同强度的模拟痛感。这一环节的目的不是「比拼忍耐力」，而是帮助家庭成员理解分娩过程中的疼痛特征，从而在产程中提供更有效的支持。

需要说明的是，模拟设备产生的体感与真实分娩存在差异，不能等同于临床分娩体验。

掌声、欢呼声此起彼伏，中奖的孕妈家庭喜笑颜开

04 |  产床体验与体位指导

助产士现场示范了多种分娩体位，并说明各自的适用情形：

· 半卧位：便于观察产程，适合多数产妇的第一产程。

· 侧卧位：可减轻会阴压力，适合需要休息或进行分娩镇痛者。

· 站立位与蹲位：利用重力作用，可能缩短第二产程，需在助产士评估与保护下进行。

· 手膝位：对缓解腰骶部疼痛、纠正部分胎位异常有帮助。

提前熟悉产床功能（床体升降、扶手位置、脚踏支撑）能减少临产时的陌生感。体位选择需结合产程进展、胎心情况与产妇体力，由助产士现场判断，不宜提前固定某一种方式。

为所有勇敢体验的宝爸，更为每一位伟大的妈妈点赞

05 |  临产前可以提前准备的事

· 孕36—37周完成待产包整理，证件、产检资料单独存放

· 与家人确认到院路线、夜间交通方式与陪护安排

· 了解临产信号：规律宫缩、见红、破水（破水后需平卧并立即到院）

· 有妊娠合并症者，按医生约定的时间提前住院，不等待自然临产

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06 |  说明

本文依据活动内容整理，属于健康科普，不构成诊疗建议。孕期营养方案、分娩方式与时机需由产科医生结合个体情况评估。文中不涉及任何服务价格与优惠信息。

常见问答

问：孕期体重增长多少算合适？

答：取决于孕前BMI。一般孕前体重正常者整个孕期增重约11.5—16公斤，超重者约7—11.5公斤，肥胖者约5—9公斤。具体目标由产科医生按个体情况设定。

问：分娩镇痛会影响产程吗？

答：椎管内分娩镇痛是目前常用的方式，是否适用需麻醉医生与产科医生共同评估，存在个体差异与禁忌情形，需在产程中判断。

问：破水后要马上去医院吗？

答：要。破水后应平卧、垫高臀部，尽快到院，避免站立行走与盆浴，以减少脐带脱垂和感染风险。

问：产床体验有必要提前做吗？

答：有帮助。提前了解产床结构与体位，能减少临产时的紧张感。是否安排体验以医院实际开放情况为准。

徐州星晨妇儿医院（医保定点医院）
地址：徐州市泉山区黄河南路118号

内容声明：本文为医院动态与健康科普信息，仅供参考，不能替代医生的面诊与诊疗建议；如有不适请及时就医。文中医学观点以临床医生当面沟通为准。